OLÁ
Cuidar bem de nossos pés é cuidar de nossa saúde e prevenir uma série de problemas no futuro.
TIPOS DE PÉS
Características
a procurar em um calçadopara o dia-a-dia
Formato
Procure modelos de sapatos que sejam largos e com a biqueira redonda para acomodar
corretamente os seus pés, eles agradecem
Cadarços , correias ou tiras
Evite calçado sem amarrar ou prender para o dia- a-
dia, estes sapatos não se ajusta aos pés e para que não
escorreguar usamos um tamanho menor, comprimindo os dedos .
Flexibilidade adequada
Exagero ou falta flexibilidade poderá provocar instabilidade ou torsões . Procurar um equilíbrio entre apoio e flexibilidade.
TIPOS DE PÉS:
Pé com o
peito alto
Usar sapatos com o peito mais aberto, como escarpim, sapatilha e rasteirinha.
Evite: clogs (os novos tamancos de madeira) e sapatos com tiras no peito, que
apertam!
Pé gordinho
Procure um modelo mais fechado no peito do pé, como as botinhas de
verão.
Evite peep toes, sandálias gladiador e modelos plataforma. Evite deixar a
lateral do pé à mostra!
Dedos longos
Use calçados fechados com forro macio e bico mais largo, que não esmague
os dedos.
Evite: rasteirinhas, peep toes, sandálias gladiador e modelos de bico fino,
que destacam os dedos
Pé chatoUse sapatos de salto médio (deixe os mais altos para usar só em festas).
Evite calçados sem salto, como rasteirinhas e tênis sem amortecimento. Pé
chato precisa de um saltinho!
Varizes nos pés
Use: calçados com salto de até 2 cm, que ajudam na circulação.
Evite: sapatos com salto bem alto (que pioram as varizes) ou sem salto, como
as rasteirinhas.
Joanete
Use: modelos abertos, com bico quadrado ou meio arredondado. Exemplo gladiador não aperta a joanete.
Evite bico fino! Além de machucar, ele piora seu problema.
Calcanhar rachado
Use: sapatos abertos com salto baixo, clogs e sandálias plataforma.
Evite: modelos fechados ou de material sintético, como verniz ou plástico.
Evite atrito no calcanhar!
MicosePrefira modelos os abertos e forrados de material natural, nunca sintético.
Evite : as botas
CalosUse modelos com bico quadrado e que não fiquem raspando no calo.
Dica: Proteja o calo de atritos.
Evite : sapatos de bico fino, sem forro ou com tirinhas que "pegam".
Vantagens
e desvantagens de 10 tipos de sapato:
1 Plataforma: aumenta o risco de quedas, tira a estabilidade da caminhada, reduz
a mobilidade e altera a forma de apoio em mata-borrão dos pés, que é esperada
no andar normal.
2 Salto
alto com bico fino: muda a estrutura e a forma de andar, o bico comprime os
dedos, encurta os músculos da batata da perna, aumenta a lordose lombar e
favorece as cãibras nos pés e nas pernas.
3 Salto
baixo com bico redondo: é melhor que o salto alto, e o bico arredondado é mais
indicado para os dedos.
4 Sapato tipo boneca: não tem problemas, é confortável, o bico é redondo e
sem salto. É pouco flexível.
5 Bota
de cano alto com salto: o salto pode aumentar o risco de quedas ao tirar a
estabilidade dos pés.
6 Bota
de cano baixo sem salto: é melhor, pois o cano baixo protege mais de torções em
relação ao calçado que não é bota e não tem salto.
7 Sapato
social de homem: tem pouca flexibilidade. É preferível um sapatênis para quem
caminha ou fica em pé por muito tempo.
8 Sapatênis: é melhor que o sapato social, porque o cadarço ajuda a fazer o
ajuste com o tamanho dos pés e é mais flexível. Também absorve mais o impacto
do dia a dia.
9 Tênis
com solado alto: é muito ruim, prejudica a pisada e não favorece os pés. O
problema está na altura do calcanhar, na distância dele em relação ao chão.
10 Tênis para corrida e caminhada: não pode ter um amortecedor grande, 2 a 3 cm de
altura, mas também não pode ter palmilha reta. Precisa ser flexível e
confortável.
Conhecer
qual é o seu tipo de pé e de pisada na hora de comprar um sapato
pode ajudar a evitar problemas ortopédicos e musculares como joanetes, dores nos pés, pernas, joelhos e coluna .
BEIJOS
MMarques
ATÉ BREVE
