TIPOS DE PÉS E SAPATOS ADEQUADOS

    

                                                                        OLÁ

Cuidar bem de nossos pés é cuidar de nossa saúde e prevenir uma série de problemas no futuro.

TIPOS DE PÉS

 

Características a procurar em um calçadopara o dia-a-dia

 Formato

Procure  modelos de sapatos que sejam largos e com a biqueira redonda para acomodar corretamente os seus pés, eles agradecem

 

Cadarços , correias ou tiras

Evite calçado sem amarrar ou prender para o dia- a- dia, estes sapatos não se ajusta aos pés e  para que não escorreguar  usamos um tamanho menor,  comprimindo os dedos .

Flexibilidade adequada

Exagero ou falta flexibilidade poderá provocar instabilidade ou torsões . Procurar um equilíbrio entre apoio e flexibilidade.

 

TIPOS DE PÉS:

Pé com o peito alto

Usar sapatos com o peito mais aberto, como escarpim, sapatilha e rasteirinha.
Evite: clogs (os novos tamancos de madeira) e sapatos com tiras no peito, que apertam!

Pé gordinho

Procure um modelo mais fechado no peito do pé, como as botinhas de verão.
Evite peep toes, sandálias gladiador e modelos plataforma. Evite deixar a lateral do pé à mostra!

Dedos longos
Use calçados fechados com forro macio e bico mais largo, que não esmague os dedos.
Evite: rasteirinhas, peep toes, sandálias gladiador e modelos de bico fino, que destacam os dedos

Pé chatoUse sapatos de salto médio (deixe os mais altos para usar só em festas).

Evite calçados sem salto, como rasteirinhas e tênis sem amortecimento. Pé chato precisa de um saltinho!

Varizes nos pés
Use: calçados com salto de até 2 cm, que ajudam na circulação.
Evite: sapatos com salto bem alto (que pioram as varizes) ou sem salto, como as rasteirinhas.

Joanete
Use: modelos abertos, com bico quadrado ou meio arredondado. Exemplo gladiador não aperta a joanete.
Evite bico fino! Além de machucar, ele piora seu problema.

Calcanhar rachado
Use: sapatos abertos com salto baixo, clogs e sandálias plataforma.
Evite: modelos fechados ou de material sintético, como verniz ou plástico. Evite atrito no calcanhar!

MicosePrefira modelos os abertos e forrados de material natural, nunca sintético.
Evite : as botas

CalosUse modelos com bico quadrado e que não fiquem raspando no calo.
Dica: Proteja o calo de atritos.
Evite : sapatos de bico fino, sem forro ou com tirinhas que "pegam".

Vantagens e desvantagens de 10 tipos de sapato:

1  Plataforma: aumenta o risco de quedas, tira a estabilidade da caminhada, reduz a mobilidade e altera a forma de apoio em mata-borrão dos pés, que é esperada no andar normal.

2  Salto alto com bico fino: muda a estrutura e a forma de andar, o bico comprime os dedos, encurta os músculos da batata da perna, aumenta a lordose lombar e favorece as cãibras nos pés e nas pernas.

3  Salto baixo com bico redondo: é melhor que o salto alto, e o bico arredondado é mais indicado para os dedos.

 4 Sapato tipo  boneca: não tem problemas, é confortável,   o  bico é redondo e sem salto.  É pouco flexível.

5 Bota de cano alto com salto: o salto pode aumentar o risco de quedas ao tirar a estabilidade dos pés.

6 Bota de cano baixo sem salto: é melhor, pois o cano baixo protege mais de torções em relação ao calçado que não é bota e não tem salto.

7  Sapato social de homem: tem pouca flexibilidade. É preferível um sapatênis para quem caminha ou fica em pé por muito tempo.

8  Sapatênis: é melhor que o sapato social, porque o cadarço ajuda a fazer o ajuste com o tamanho dos pés e é mais flexível. Também absorve mais o impacto do dia a dia.

9  Tênis com solado alto: é muito ruim, prejudica a pisada e não favorece os pés. O problema está na altura do calcanhar, na distância dele em relação ao chão.

10  Tênis para corrida e caminhada: não pode ter um amortecedor grande, 2 a 3 cm de altura, mas também não pode ter palmilha reta. Precisa ser flexível e confortável.

Conhecer qual é o seu tipo de pé e de pisada na hora de comprar um sapato pode ajudar a evitar problemas ortopédicos e musculares como joanetes, dores nos pés, pernas, joelhos e coluna .

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